正念（Mindfulness）：正念是上世纪80年代出现的一种心理治疗方法，它最初源于禅学，被称为心理学界的“第三波认知浪潮”。正念是将注意力有目的地从觉察到不由自主的内也活动转移到当前的体验，并对此当下经验保持好奇、开放和接纳的态度。其核也包含两个方面：有意识地觉察（活在当下）、不作判断。以正念衍生出多种心理干预技术，如正念减压（Mindfulness-based stress reduction，MBSR）、正念认知（Mindfulness-based cognitive therapy，MBCT）、接受和承诺疗法（Acceptance andcommitment therapy，ACT）等。美国马萨诸塞大学医学中心乔·卡巴金博士创立了“正念减压疗程”(MBSR)，运用正念训练辅助一般的医疗行为，借以让病人进行疼痛管理和压力管理，目的是为了教导患者运用自己内在的身心力量，为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事情——培育正念。正念减压的训练由8周课程组成，每周一次2h的练习，第六周包含一次6h的正念日，并且要求患者每日自行练习40～45min。其内容主要包括身体扫描、正念瑜伽、冥想、团体讨论和分享等几个部分。